Möchtest Du lernen wie Du deine Batterien im Alltag laden kannst? Mit Restorativen Stellungen und Pranayama/ Atmungsübungen

kannst Du eintauchen und verstehen wie Du deine Atmung jeweils als Tool einsetzen kannst um dein Nervensystem zu regulieren.

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Durch das bewusste, langsame und kontrollierte Atmen, wird der Vagusnerv

stimuliert, was die parasympatthische Aktivität erhöht und so Entspannung fördert. Mit verschiedenen Atmungstechniken kannst Du lernen, zu regulieren, aktivieren, fokusieren und ausgleichen.

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Die Atmung ist ein mächtiges Werkzeug, da sie  sowohl automatisch als auch bewusst gesteuert werden kann, um physiologische Zustände zu verändern.

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Nach Patanjali, ist Pranayama das vierte Glied des achtgliedrigen Pfades und eine bewusste Lenkung der Lebensenergie (Prana) durch Regulierung der Atmung.

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      Anmeldung bis am 20.10.25 / loredana.mezzodi@gmail.com